- 17:00 – 30-50 граммов твердого нежирного сыра, яблоко (другой фрукт).
Сыр можно заменить на творог (100 граммов), 200-250 миллилитров кефира. Фрукты можно заменить на ягоды, при желании на овощи.
- 20:00 – 200-250 миллилитров кефира.
Кефир можно заменить на 50-100 г творога или любой другой кисломолочный продукт без добавок – айран, йогурт, ряженка, простокваша, варенец.
Начиная диету, нужно посоветоваться с врачом, оценить состояние организма. Диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени и почек.
Преимущества диеты
Главным плюсом данной диеты считается ее щадящий режим. А так же:
- Не нужно считать калории.
- Рацион питания сбалансированный. Диета переносится очень легко.
- Применяя эту диету, вырабатывается привычка питаться здорово, по режиму и разнообразно.
- Очищается организм человека. Удается избежать многих болезней и ускорить процесс выздоровления.
- Повышается иммунитет. Улучшается самочувствие и работа всего организма.
Результатом диеты является снижение веса на 3-5 кг. Эффект сохраняется на длительное время.
Диета не является долгосрочной, длится всего 7-10 дней раз на 2 месяца.
Читай продолжение на следующей странице
