Девять признаков, что вы едите слишком много сахара

Если вы «злоупотребляете» сладостями, ваше тело на это будет реагировать бурно: физические и эмоциональные «американские горки», когда то холодно, то жарко, хочется прыгать и бегать, а через секунду — клонит в сон. И это не все последствия чрезмерного употребления сахара.

Конечно, эмоциональное состояние улучшается в ту же секунду, когда вы проглотили кусочек шоколадки или съели сладкий пончик. Ведь вы получаете прилив допамина, гормона радости. Но вся беда в том, что этот гормон вызывает привыкание, и вот вы едите уже не 30 г шоколада, а всю плитку, и вам все мало, вы ищите что бы его еще съесть из сладенького. Помимо вреда фигуре (а это не заставит себя ждать), чрезмерное потребление сахара вредит здоровью.

Когда вы едите слишком много сладкого, поджелудочная железа работает в усиленном режиме, чтобы произвести достаточное количество инсулина, который контролирует уровень глюкозы в крови. Это подавляет уровень лептина (гормон «сытости»), который дает сигнал мозгу, захватить еще больше конфет. В итоге, чрезмерное потребление сахара может привести к сахарному диабету и ряду других заболеваний.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Девять признаков, что вы едите слишком много сахара