Лечение диабета
Любая растительная пища, имеющая большое содержание клетчатки, а именно такой является малин,а помогает сохранить нормальный уровень сахара в крови. Диабетики 1-го типа, употребляющие малину, имеют более низкий уровень глюкозы в крови, а диабетики2-го типа значительно улучшают уровень сахара в крови, уровень липидов и уровень инсулина.
Профилактика заболеваний
Клетчатка и содержание воды в малине помогают предотвратить запоры и поддерживать пищеварительный тракт в нормальном состоянии. А это означает, что из организма своевременно выводятся токсины через желчь и стул, что снижает возможность воспалительных заболеваний. Потребление клетчатки связяно со значительным уменьшением риска развития ишемической болезни сердца, инсульта, ожирения, гипертонии, диабета, некоторых желудочно-кишечных заболеваний, снижение уровня холестерина. Женщина должна употреблять 25 граммов клетчатки в день, мужчина – 30 граммов. Одна чашка малины обеспечивает 8 граммов клетчатки.
Польза для глаз
Всем известно, что продукты с высоким содержанием витамина С, такие как малина, помогают здоровью глаз, поскольку защищают глаза от УФ-излучений. Малина содержит антиоксидантный зеаксантин, который фильтрует вредные синие лучи света, тем самым играет защитную роль для глаз. Исследования показали, что чем больше вы съедаете малины, тем меньше риск развития дегенерации желтого пятна в старости.[urlspan]
[/urlspan]
