7 шагов, которые буквально заставят ваше тело превращать жир в энергию

Питание играет огромную роль в кетозе, происходящем в организме, и исследования показывают, что это может помочь человеку сбросить вес. Кроме того, кетоз может бороться с другими заболеваниями, такими как диабет типа 2 и неврологические проблемы.

Начало процесса кетоза можно легко сделать за 7 эффективных шагов:

Довести потребление до минимума
Меньшее количество углеводов означает большие шансы на кетоз. Вместо того, чтобы есть сахар, попробуйте жирные кислоты и кетоны, что приведет к повышению энергии.

Углеводы должны быть уменьшены в зависимости от типа тела. Из-за этого диета Аткинса пригодится, поскольку она предусматривает только 20 или менее граммов углеводов в день.

Таким образом, улучшилось общее состояние здоровья, и такие заболевания, как повышенный уровень сахара в крови и уровень инсулина, значительно сократились. Это также позволило печени работать в лучших темпах.

Фокус на потребление здоровых жиров
Здоровые жиры могут активировать кетоз больше всего на свете.

Кетогенные диеты
могут стимулировать потерю веса, повышение метаболизма, и если вы включите режим тренировки, вы получите количество от 60 до 80% калорий от жира.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

7 шагов, которые буквально заставят ваше тело превращать жир в энергию