2. Мак
Мак также является лекарственным растением, которые можно держать дома для лечения депрессии. Согласно исследованию, опубликованному в Biochemistry Research International, благодаря алкалоидам, их главному активному соединению, они очень хорошо успокаивают беспокойство и умеренную депрессию .
Примечание: следует избегать этого продукта во время беременности и кормления грудью.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка цветов мака (10 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Как использовать?
- Сделайте чай из цветов мака и оставьте на 10 минут.
- Принимайте 3 раза в день.
3. Валериана
Валериана — одна из самых популярных лекарственных трав от существующей депрессии.
Когда валериана была впервые обнаружена, ее в основном использовали из-за ее способности лечить спазмы. Однако со временем было замечено и ее успокаивающее действие. Теперь ее используют для лечения бессонницы и снятия депрессии.
Кроме того, исследование, опубликованное в Журнале традиционной и дополнительной медицины, предполагает, что валериана может быть эффективной против эмоциональных симптомов ПМС.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка валерианы (10 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Как использовать?
Чтобы заварить чай, имейте в виду, что вам нужно все растение, включая корень, в котором сосредоточена большая часть его способности бороться с депрессией.
