- Сначала добавьте по столовой ложке на каждый стакан кипятка и дайте настояться 15 минут.
- В идеале вы должны пить такой чай 3 раза в день. Наберитесь терпения, и вы увидите результаты через несколько дней.
4. Женьшень.
Женьшень — натуральный стимулятор, который помогает бороться с депрессией. Эта лекарственная трава оказывает тонизирующее действие на мозг, помогает расслабиться и, как следствие, устраняет чувство тревоги, депрессии и потери аппетита.
Исследования, опубликованные в Journal of Ginseng Research, показывают, что это растение может помочь избавиться от депрессии, вызванной постоянным стрессом и тревогой.
Некоторые возможные побочные эффекты, которые могут сопровождать это растение, — нервозность и гипертония, но обычно они появляются только при превышении рекомендованной дозы.
Ингредиенты
- ¼ чайной ложки женьшеня (1,2 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Как использовать?
- Залейте 1 грамм травы женьшеня стаканом воды.
- Дайте покипеть 3 минуты, а затем оставьте на 5 минут.
- Принимайте утром только один раз в день, так как в это время дня это лучше влияет на нервную систему.
Лекарственные травы могут помочь вам уменьшить симптомы депрессии. Однако, для наилучшего эффекта, вы должны изменить свой образ жизни, чаще выходить на улицу, заниматься спортом, следить за своим сном и питанием.
