1. Невозможно похудеть локально, отдельно, частями не худеют, живот отдельно не похудеет,и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Кубики пресса тоже сами не появятся, делай хотя бы 300 скручиваний в день — пока не уберешь свою жировую прослойку.
3. Помни, вес возвращается после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал в сутки.
4. Для похудения мясо полезней чем фрукты, т.к. фрукты содержат фруктозу, а мясо -белок, на переваривание которого уходит много времени и энергии.
5. Как не удивительно, но самый НЕ эффективный способ похудения — бассейн! при плаванье медленной лягушкой, задействовано мало мышц, да и весим мы в воде как облачко.
6.Самый главный секрет быстрого похудение-наличие мышечной массы. Больше мышц—>выше метаболизм—>жиросжигание
7. Если ваша цель — мужеподобные мышцы, то в условиях диеты, вы не увеличитесь ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете просто нет.
8. Девиз — главное не жрать — приводит к набору веса. Главное баланс калорий и пропорции Белков (30%-45%) — Жиров (10%-25%) Углеводов(30%-45%) в день.
