Упражнения, с помощью которых можно проверить физическое здоровье тела

Мышцы поясничного отдела

Лежа на полу лицом вниз, нужно развернуть руки ладонями к полу. Далее следует поднять ноги как можно выше и зафиксировать их на 35 секунд. При этом ноги должны быть абсолютно ровными и неподвижными. Если статично простоять 30 секунд не получается, это говорит о проблеме в поясничном отделе.

Скоординированность мышц туловища, рук и ног

Это упражнение знакомо любителям йоги и спорта. Примите позицию для отжиманий от пола, опуститесь вниз и зафиксируйте тело в этом положении. Лучше всего прижать руки к туловищу. Что касается девушек, можно выполнять это упражнение из позиции лежа, приподнимаясь до конечной позы.

 

Источник: www.anews.com

LOVEZOZH.RU
Упражнения, с помощью которых можно проверить физическое здоровье тела
Сытный слоеный салат «Корель»: попробовав его, все просят рецепт!