Вздутие характеризуется дискомфортным ощущением в желудке и вызвано избытком газов. Так как большинство взрослых людей производят около трех пинтов газов в день, многие люди страдают от вздутия. Однако некоторые из них страдают больше от этого состояния, чем другие. Люди с синдромом раздраженного кишечника испытывают частую боль, вызванную вздутием.
Этот витамин может успокоить ваш живот!
Хотя точные причины синдрома раздраженного кишечника неизвестны, недавние исследования выявили, что синдром раздраженной толстой кишки может быть связан с дефицитом витамина D. В исследовании 2011 года, опубликованном в «Therapeutic Advances in Gastroenterology», было обнаружено, что витамин D может облегчать симптомы, связанные с воспалительным заболеванием кишечника. Кроме того, исследование показало, что люди с дефицитом витамина D подвергаются более высокому риску развития рака толстой кишки, тогда как люди с самым высоким уровнем витамина D в крови имеют низкий риск развития заболевания.
Ешьте больше яиц.
Есть несколько способов убедиться, что вы получаете рекомендуемую дозу витамина D. Один из способов сделать это — добавить яйца в свой рацион. Яичные желтки содержат этот ключевой витамин. Утиные яйца и гусиные яйца содержат высокий уровень витамина D, но куриные яйца также содержат этот витамин.
