Пейте меньше алкоголя. 3 и более алкогольных напитков в день может повысить артериальное давление.
Это поможет сохранить как ваш вес, так и низкое кровяное давление.
Потребление меньшего количества соли. Это может помочь снизить артериальное давление.
Потребление большого количества фруктов, овощей и продуктов с низким содержанием жира молочных продуктов является более выгодным, чем сокращение соли от большинства людей.
Продукты, богатые калием, кальцием и магнием, могут помочь притупить действие натрия на ваше кровяное давление.
Попробуйте съесть хотя бы один зубчик чеснока в день. Это может иметь небольшое влияние на снижение артериального давления. Добавить нарезанный чеснок в жаркое, соусы, салаты и овощи.
Дополнение CoQ-10 может помочь снизить артериальное давление. Обратитесь к лицензированному поставщику медицинских услуг для получения соответствующего уровня дозировки.
