Другим важным витамином для здорового хряща является витамин D, поглощается в основном под воздействием солнца (без эксцессов и рано утром, самое лучшее время).
Не удивительно, что многие исследования показывают, что воздействие солнечных лучей, непосредственно способствует улучшению подвижности суставов.
Результаты также показывают, что необходимо иметь хорошее количество витамина D, чтобы застраховаться от проблем, таких как артрит, ревматизм и остеоартрит.
Как восстановить хрящ натуральными средствами и домашними рецептами?
Желатин является отличным домашним средством для восстановления хряща. Это очень богатый источник коллагена, вещество которое присутствует в тканях, костях, сухожилиях и хрящах.
Он также содержит 10 незаменимых аминокислот, и все это без жира и холестерина. Оптимальное количество желатина составляет от 5 до 10 грамм в день.
Регулярное потребление может привести к полному устранению симптомов проблем с суставами.
Используйте натуральный желатин, бесцветный и без искусственных добавок!
Поместите 5 грамм желатина (2 чайные ложки) в четверть стакана холодной воды. Хорошо перемешать и дать постоять всю ночь. Желатин набухает и становится похож на желе.
На следующее утро съешьте эту смесь на голодный желудок.
