Топ-7 суперпродуктов для снижения высокого артериального давления !

4. Бобы

Бобы очень питательны и богаты растворимой клетчаткой. Они также содержат магний и калий, которые отлично подходят для снижения артериального давления.

Польза:

Они являются самым недорогим способом получения питания для улучшения общего состояния здоровья и снижения артериального давления

Вы можете добавить их к различным блюдам, таким как салаты, супы

Они содержат витамины, минералы и волокна, которые помогают снизить уровень холестерина и артериальное давление

5. Чеснок

Чеснок содержит серу и обладает противовоспалительными свойствами. Он помогает удалить жировые отложения в артериях и предотвратить ишемическую болезнь сердца. Чеснок вырабатывает газ в желудке, который помогает артериям расслабиться и снизить кровяное давление.

Как использовать?

Съедайте один зубчик чеснока в день, чтобы уменьшить артериальное давление в течение 2-3 месяцев

Используйте чеснок или чесночный порошок в рецептах

Вы также можете употреблять чесночные добавки, доступные на рынке.

6. Бананы

Бананы являются богатым источником калия и, следовательно, снижают кровяное давление и риск инсульта. Они также имеют низкое содержание натрия и, следовательно, являются идеальной пищей для людей с высоким кровяным давлением.

Как использовать?

Потребляйте по меньшей мере один банан в день, чтобы получить нужное количество калия, необходимое организму

Вы можете добавить его на завтрак или использовать нарезанные замороженные бананы в качестве закусок

Вы также можете приготовить из бананов смузи с обезжиренным молоком

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Топ-7 суперпродуктов для снижения высокого артериального давления !
Талисманы на 2018 год для всех знаков зодиака