Помни, способ приготовления тоже играет важную роль в гликемическом составе продукта, чем ниже гликемический индекс, тем полезней для тебя будет продукт! Например, гликемический индекс тыквы в сыром виде 25 единиц, а в вареном или запеченном – 75 единиц.
Как тренироваться в зале: что такое кардио-тренировка
Кардио-тренировки – это очень интенсивные занятия, которые можно делать дома, в зале или же на улице. Одним из самых простых в плане выполнения может быть бег по ступенькам, однако стоит быть осторожным с суставами.
Я выбираю утром ходить в зал. Дома для меня не та обстановка, чтобы настроиться на спорт. После хорошей утренней спортивной встряски идем в душ и готовим себе завтрак и судочки на весь день
Зачем вообще тренироваться утром?
- Поверь, после сотни прыжков ты не просто проснешься, но и еще очень взбодришься, наполнишься энергией на начало активного дня!
- Во время утренних тренировок приходят очень интересные идеи, которые очень хочется осуществить.
- Если у тебя много работы на весь день и не будет возможности посетить зал, то утро – это самое идеальное время, чтобы выполнить физические упражнения и улучшить свое здоровье.
Читай продолжение на следующей странице
