Стоп список! Что следует исключить из рациона ради красивой и здоровой кожи

Поговорим о тех продуктах, которые полезно употреблять в пищу и от которых стоит отказаться.

Полезные для кожи продукты содержат жирные кислоты, витамины и антиоксиданты. Но есть продукты, которые провоцируют скопление токсинов в организме и нарушают обменные процессы. Кожа всегда отражает внутреннее состояние организма, поэтому по внешнему виду всегда легко определить, правильно вы питаетесь или нет.

Вредные и полезные продукты для кожи

ТОП-10 полезных продуктов для кожи

1. Вода – поддерживает не только здоровье кожи, но и всего организма. Пить чистую воду необходимо каждый день, она способствует выведению токсинов и помогает кожным клеткам лучше усваивать питательные вещества.

2. Рыба жирных сортов богата омега-3 жирными кислотами, которые защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, уменьшают воспаление и даже предотвращают риск развития рака кожи. Кроме того в рыбе содержится витамин E, обладающий мощными антиоксидантными свойствами и защищающий кожный покров от воздействия свободных радикалов.

3. Свежие овощи (морковь, перец, капуста и прочие) содержат полезные вещества каротиноиды, защищающие кожу от вредного воздействия свободных радикалов и солнечных лучей. Яркие овощи содержат много витаминов.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Стоп список! Что следует исключить из рациона ради красивой и здоровой кожи