Разгрузочные дни: похудение с умом и пользой для тела!

Разгрузочные дни позволяют оставаться в форме без диет и длительных голоданий. Один или два дня в неделю можно разгружаться на различных полезных продуктах, не испытывая чувства голода и даже получая удовольствие от еды.

Какие разгрузочные дни стоит выбрать?

Существует множество вариантов разгрузки. Можно разгружаться на гречке, овощах, твороге, курице, рыбе, фруктах, кефире и других продуктах. Кроме того, есть разгрузочные дни, во время которых можно сочетать два продукта. Так худеть намного проще. Например, бананово-творожный, гречнево-кефирный, шоколадно-кофейный день.

Какую разгрузку лучше выбрать? Несомненно, надо выбирать только любимые продукты. То есть, если вы любите кефир или творог, то и разгрузку надо выбирать на этих продуктах. Если вы не любите гречку или овсянку, то не стоит даже пробовать. Во-первых, вы, скорее всего, сорветесь к середине дня. Во-вторых, будете целый день насиловать свой организм, а это ни к чему.

Кроме того, следует выбирать разгрузку на двух продуктах. Тогда придерживаться разрешенного питания будет намного проще. Например, разгрузка на гречке и кефире позволяет употреблять эти два продукта вместе или по отдельности, а значит, некоторое разнообразие сохранится.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Разгрузочные дни: похудение с умом и пользой для тела!