Снижение стресса также очень важно, поскольку избыточный стресс может увеличить уровень эстрогена. Постарайтесь выспаться и найти время для занятий избавляющих от стресса, таких как йога.
Очистите ваш дом, а также ваше тело. Поскольку в окружающей среде так много ксеногормонов, чем больше вы их уберете из своей жизни, тем лучше. Потратьте время, чтобы сделать общие продукты, такие как дезодорант и мыло, и купить натуральные продукты.
Хотя доминирование эстрогенов может заставить кого-то почувствовать, что их тела «выключаются», и не подлежат восстановлению. Все, что требуется, — это небольшое усилие с улучшением диеты, включением биоидентичных гормонов и уборкой дома для улучшения симптомов и детоксикации.
