Обязательно ходи босяком хотя бы 10 минут в день. В идеале нужно ходить по утренней траве, но если такой возможности нет — пол отлично подойдет. Также можешь соорудить небольшой массажный коврик из камней. Ходьба по нему отлично снимает усталость и препятствует появлению различных болезней.
Еще очень важно уделять время на ходьбу отдельно на носочках, пятках, внутренней части стопы и боковой. Будет просто отлично, если ты добавишь такие упражнения к своей утренней зарядке. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит — улучшает работу внутренних органов.
Самый лучший помощник твоему здоровью — массаж стоп. Существуют разные его методики. Медики утверждают, что есть особая точка на своде стопы — юн-цюань. Ей нужно уделить особое внимание.
Массаж стоп для молодости организма
Сухой массаж точки юн-цюань
Просто нажимай на точку 20 раз без перерыва на каждой ноге, но так, чтобы не ощущать боль. Делай такой массаж регулярно утром и вечером. Он способствует хорошему кровообращению и расслабляет мышцы ног.
