Для этого совсем не обязательно заниматься шесть раз в неделю по 75 минут, как это делали участники эксперимента. Флеминг считает, что регулярных занятий три раза в неделю будет вполне достаточно. Главное, что вы чувствуете прогресс и можете легко его отследить.
Попробуйте хотя бы в течение месяца посещать занятия по силовой или другой динамической йоге, не забывая надевать пульсометр, и проследите за изменениями ЧСС. Уверена, вы получите любопытные результаты, которые заставят вас взглянуть на практику йоги совсем по-другому. 
