Читайте также: 45 шаблонов бумажных снежинок для зимнего творчества своими руками
Есть особые рекомендации, придерживаясь которых ты будешь всегда уверенной и неотразимой.
Питайся умеренно и полноценно
Белки, жирные кислоты и микроэлементы должны поступать в твой организм в достаточном количестве. Пей витамины, ешь жирную рыбу и контролируй объем поглощаемых углеводов — излишний сахар никому еще не приносил пользы.
Занимайся спортом
Мы не говорим о ежедневном самоистязании. Три раза в неделю появляйся в зале, займись кардионагрузками и растяжкой. Особенно полезна в этом отношении йога, помогающая сохранить тонус мышечной ткани и подвижность суставов.
Высыпайся
Сон — это молодость и здоровье. Дари себе восемь часов ежедневного полноценного отдыха. Любой недосып, любая усталость сразу же отразится на состоянии твоей кожи и общем самочувствии.
Совет редакции
Не унывай. Долой депрессию и угнетенность! Ты слишком увлечена жизнью, чтобы заседать с этими подругами по вечерам.
Понравилась статья? Не будь скупым, поделись с друзьями! И вселенная наградит тебя за щедрость души!
