3. Яичниковый/гонадный тип фигуры
Для этой формы тела характеры узкие плечи и широкие бедра. Яичники – это половые железы, располагающиеся по бокам матки, которые вырабатывают гормоны эстроген и прогестерон. Дисфункции яичников приводит к избытку эстрогена, из-за чего вырабатывается и накапливается больше жира.
Это приводит к появлению зон галифе и жира в нижней части живота. У многих щитовидный тип телосложения сменяется яичниковым и наоборот в течение жизни. Сахар нередко является провоцирующим фактором, из-за чего развивается целлюлит, и белки мышц расщепляются.
Женщины часто страдают от обильных менструаций, угревой сыпи и волос на лице. Головные боли, ПМС, вздутие и депрессия также возникают циклично во время овуляции и примерно за неделю до менструации.
У мужчин развивается гонадный тип тела, при котором основной вес приходится на бедра и ягодицы, а плечи выглядят уже бедер. Лишний вес появляется в виде пивного живота.
Симптомы дисфункции яичников:
- Выраженный ПМС
- Увеличение веса перед менструацией
- Кисты яичников
- Цикличное появление акне
- Цикличные перепады настроения
- Цикличная усталость и затуманенное сознание
- Цикличные боли в спине, бедрах коленях
- Колебания либидо
- Запоры
- Бесплодие
- Приливы и ночная потливость
- Обильные менструации
Питание и упражнения при яичниковом типе тела
Часто люди с этим типом тела любят острую пищу с кремовой консистенцией, так как они стимулируют половые железы. Лишние килограммы, как правило, накапливаются постепенно, поэтому их сложно заметить, пока одежда не перестает подходить. Уровень энергии остается достаточно высоким.
