Как заниматься спортом при диабете

Во время тренировки вы должны быть готовы к проверке уровня сахара в крови, особенно если вы чувствуете какие-либо симптомы гипогликемии. Среди них выделяют дрожь, спутанность сознания или усталость. Берите с собой леденцы, изюм или специальные таблетки глюкозы, если вам нужны быстрые углеводы. Они позволят предотвратить опасное снижение сахара. Если вы принимаете инсулин, вероятность такого снижения повышается.

American Diabetes Association рекомендует следующую схему. Если вам нужно перекусить, прекратите тренироваться, подождите 15-20 минут, а затем снова проверьте уровень сахара в крови до возобновления упражнений. Не забывайте пить воду пока упражняетесь, так как обезвоживание может повлиять на уровень сахара в крови.

LOVEZOZH.RU
Как заниматься спортом при диабете
Как похудеть: 4 простых и важных факта