Как заниматься спортом при диабете

Упражнения – мощный инструмент при лечении диабета. Сделать тренировки безопасными бывает непросто, однако дополнительные усилия стоят того. В рамках исследований было установлено, что регулярные упражнения снижают уровень сахара в крови. Занятия спортом приводят к использованию сахара из крови для подпитки мышц. Это также помогает улучшать инсулиновую работу в организме, сообщается American Diabetes Association.

Прежде чем приступать к тренировкам, проконсультируйтесь с врачом. Обсудите, какие упражнения для вас безопасны, какие показатели сахара должны быть до начала занятий. Важно также знать и контрольные значения во время тренировки и сразу после нее.

Скорее всего, врач обяжет вас к обязательной проверке уровня сахара до тренировки. Если он слишком велик, придется подождать до возвращения в нужные границы, так как высокие показатели несопоставимы с безопасными занятиями спортом. Слишком низкий показатель также плох. Однако в таком случае достаточно легко перекусить, чтобы предотвратить гипогликемию – опасно низкий уровень сахара в крови. Такие рекомендации дает U.S. Centers for Disease Control and Prevention.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как заниматься спортом при диабете