Как понять, что телу нужно больше воды

Вода — жизненно важный элемент жизни. Большинство организмов на Земле состоят в основном из воды. Например, в теле человека ее около 60%! Поэтому, если организм оказывается недостаточно увлажненным, его состояние резко ухудшается.

Как долго человек может прожить без воды?

Хотя в это может показаться трудно поверить, были люди, которые проживали до 90 дней, не употребляя никакой пищи, тогда как без жидкости человек не может прожить дольше 5 дней.

По оценкам специалистов, в среднем человек может протянуть до 4 дней без питьевой воды или любой другой жидкости, прежде чем он неизбежно умрет.

Сколько воды нужно пить каждый день?

В целом специалисты рекомендуют выпивать около 2 литров воды в день, что составляет от 6 до 8 стаканов воды.

Однако, чтобы точно знать, сколько вашему организму необходимо для поддержания водного баланса и правильного функционирования, вы должны помнить, что вам нужен один литр воды на каждые 25 килограммов веса тела.

Как узнать, достаточно ли воды вы пьете?

Хотя вы можете думать, что ваше тело хорошо гидратировано и что все работает должным образом,  есть несколько симптомов, которые могут сигнализировать о том, что вы обезвожены, и что вам нужно начать пить больше воды, чем обычно.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как понять, что телу нужно больше воды