Приятный отдых и сон.
Когда вы исчерпаны, вы, скорее всего, почувствуете отвращение. Спите по крайней мере 7-8 часов каждую ночь. Отдыхайте, когда вы чувствуете усталость.
Понюхать приятный запах
Так же, как некоторые запахи вызовут тошноту, некоторые запахи, могут заставить вас чувствовать себя хорошо. Вы можете носить с собой бутылку лимонного экстракта, куда бы вы ни отправились. Или нести веточку свежего розмарина и нюхать его всякий раз, когда на вас начинает накатывать тошнота!
Избегайте стресса, чтобы избежать тошноты и рвоты во время беременности
Стресс почти в корне каждой проблемы. И утренняя тошнота не исключение. Стресс создает больше кислоты в вашем желудке, что приводит к тошноте и рвоте. Так что делать? Расслабьтесь! Планируйте время релаксации. И расслабьтесь, когда это возможно. Как это сделать?
Отпуск и отдых.
- Слушайте немного успокаивающей музыки.
- Изучение медитации.
- Примите теплую ванну.
- Идите на сеансы ароматерапии (просто будьте осторожны при запуске запахов).
- Читать книги.
- Смотрите фильмы, желательно комедии, которые заставляют вас смеяться.
- Ходить на прогулки.
- Следите за младенцами и домашними животными. Проведите время с ними, если это возможно.
- Будьте в окружении природы.
Попробуйте акупрессуру для борьбы с рвотой во время беременности
