Ограничения и противопоказания
Выполняй упражнение утром перед завтраком. Исключи из рациона алкоголь и тяжелую пищу, иначе результаты будут только ухудшаться. Женщинам не стоит выполнять упражнение во время месячных и беременности. В случае болезни сократи время пребывания в Сарвангасане до 1 минуты, в Випарита-карани – до 5 минут.
И запомни, если ты в таком положении не можешь расслабиться, значит, ты делаешь что-то неправильно или превышаешь время занятий. Выполняй упражнение до первого ощущения дискомфорта.
Надеемся, что это простое упражнение поможет тебе дольше сохранить молодость. По крайней мере, в такой позе можно немного подумать о предстоящем дне. Расскажи об этой практике друзьям, улучшайте здоровье вместе!
Источник
