Упражнение для уголков рта
Выполнение: сомкнуть губы и напрячь уголки рта; зубы не сжимать; указательные пальцы расположить у уголков рта; удерживая пальцы на месте, не оказывая сильного давления, начинайте засасывать уголки рта внутрь; воображать, как уголки рта поднимаются и опускаются, дыша при этом ровно.
Упражнение для контура губ
Выполнение: сесть и выпрямиться; мысленно представить две токи – по центру нижней и верхней губы; открыть и растягивать рот так, чтобы точки перемещались в противоположные стороны; таким образом, губы должны образовать овал, а верхняя губа должна прижиматься к зубам; перемещать указательные пальцы от уголков губ к крыльям носа, визуализируя при этом ток энергии в этом же направлении; перемещать указательные пальцы вверх-вниз, считая до 30; сжать губы и выпустить через них воздух.
Упражнение для шеи
Выполнение: лечь и сжать переднюю часть шеи ладонями; напрягая ягодицы, поднять голову на сантиметр; через пару секунд опустить голову и повторить 30 раз, чувствуя напряжение в мышцах шеи.
