Третье упражнение
- Исходное положение – стоя. На вдохе следует максимально округлить живот.
- Делая максимально глубокий выдох, необходимо наклониться и втянуть при этом живот. Задержать дыхание на 2 счета.
- Выпрямиться, досчитать медленно до 8 – ми, максимально напрягать при этом пресс.
- Сделать глубокий вдох.
Упражнение нужно делать 3 минуты.
Если точно выполнять все правила и технику упражнений, можно избавиться от лишнего веса, оздоровить весь организм и зарядиться бодростью.
