Но в данном случае следует быть осторожными: в течение первых 48-72 часов лучше все-таки избегать горячих компрессов, потому что так вы рискуете усугубить имеющуюся проблему.
В первые дни лучше сделать следующее:
- Прикладывать холод.
- Наложить компрессионную повязку.
- Обеспечить ноге покой (подняв ее немного в положении лежа).
Обратите внимание на обувь, которую носите
Если колени болят у вас часто и вы почти привыкли к такому состоянию (насколько это вообще возможно), то обратите пристальное внимание на обувь, которую вы носите, а если еще конкретнее, то на стельки.
- Несмотря на то что обувь может не являться причиной появления болей в колене, она может ее усиливать.
- Неплохо было бы обратиться к специалисту, чтобы он посоветовал нам подходящие стельки.
- Есть ортопедические стельки, которые регулируют давление стопы на пол и смягчают таким образом боль в колене (работают как амортизатор).
Осторожнее с добавками на основе имбиря
Известно, что имбирь — это лекарственный корень, который невероятно полезен при воспалительных процессах и болевых ощущениях.
Читай продолжение на следующей странице
