Боль в колене: что поможет, а чего делать категорически нельзя!

Боль в колене могут почувствовать люди любого возраста. Ведь она не всегда бывает связана с классическим остеоартритом. Причиной может быть проблема с хрящом, наличие маленькой кисты в суставе или же просто одно неосторожное движение.

В это случае очень важно получить хорошую диагностику специалиста и соответствующее лечение, удовлетворяющее индивидуальные потребности каждого, кто столкнулся с данной проблемой.

Пожилому человеку, который ведет малоподвижный образ жизни, и спортсмену вряд ли назначат одинаковую терапию. В любом случае, важно быть осторожными и в точности следовать советам врача.

С другой стороны, никогда не будет лишним обеспечить себе дополнительный «домашний» уход. ведь матушка-природа обо все позаботилась и предоставила нам необходимые средства, чтобы как-то облегчить свое состояние и ускорить процесс восстановления.

И сегодня мы хотим поделиться с вами 4 полезными советами, которые помогут вам победить боль в колене, а также предостеречь от 3 возможных ошибочных действий.

1. Покой: не стоит рисковать, ситуация может ухудшиться

Одной из главных проблем людей, которые сталкиваются с болью в коленном суставе, является понимание этого состояния, то есть должное внимание и осознание того, что покой и отдых действительно необходимы.

  • Любая перегрузка или неосторожное движение могут привести к осложнениям и ухудшению самочувствия. Боль усилится из-за еще больших повреждений, которые можно нанести себе таким образом (это могут быть связки, мениск, кости…).
  • Нам известно, что физические нагрузки полезны, что ходьба, к примеру, предотвращает многие из подобных проблем с суставами, но если они уже появились, то нет смысла форсировать сустав. Здесь, как в поговорке «клин клином» — не получится.
  • Необходимо будет обеспечить себе определенный период отдыха. А потом, постепенно начинать восстановительное лечение (плавание или же физиотерапию).

Главное, не выходить на прогулку на каменистые участки или на пересеченную местность. Вероятность падений в этих случаях сильно увеличивается.

2. Средство для укрепления сухожилий

Ингредиенты:

  • 1 стакан овсянки быстрого приготовления (150 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 2 столовые ложки меда
  • 1 стакан ананасового сока (250 мл)
  • 1 стакан апельсинового сока (250 мл)
  • 1 чайная ложка молотой корицы (7 г)

Способ приготовления:

  • Это простое, вкусное и невероятно питательное домашнее средство поможет позаботиться о сухожилиях и коленных суставах.
  • Единственное, что нужно будет сделать, это положить все ингредиенты в блендер и смешать до получения напитка однородной консистенции.
  • После перелейте его в стеклянный кувшин и пейте в течение дня (в три приема): с утра, в полдень и перед тем, как ложиться спать.

3. Массаж с яблочным уксусом и оливковым маслом

Яблочный уксус является очень эффективным натуральным средством для облегчения болей в колене.

  • Его «магический» секрет кроется в подщелащивающем эффекте и способности растворять скопившиеся в суставах токсины и другие вредные вещества, вызывающие воспаление.
  • Если же к яблочному уксусу добавить еще и оливковое масло, то получится просто идеальное противовоспалительное средство.
  • Вам нужно будет взять хлопковую ткань, налить на нее 1 столовую ложку яблочного уксуса с небольшим количеством оливкового масла и приложить к колену.
  • После чего поделайте круговые массирующие движения. Повторять процедуру следует 3 раза в день.

4. Лекарство на основе крапивы и лимонного сока

Ингредиенты:

  • 8 столовых ложки крапивы (80 г)
  • 1 литр воды
  • сок 1 лимона

Способ приготовления:

Крапивный чай всегда считался поистине волшебным средством от болей в суставах и воспалений, с ними связанных.

  • Если добавить в него лимонный сок, то получится очищающий натуральный напиток, богатый витамином С, который ускорит процесс регенерации хрящевой ткани и будет лечить нас как физически, так и морально (поднимать настроение).
  • Чтобы приготовить такой лечебный чай, нужно сначала приготовить настой крапивы (из половины литра воды). Поварить в течение 20 минут, а затем дать настояться минут 10.
  • Потом необходимо процедить получившуюся жидкость.
  • Добавить в нее лимонный сок и оставшиеся пол-литра воды. Пить такой напиток нужно в течение дня. Очень скоро вы почувствуете себя значительно лучше.

3 вещи, которые НЕЛЬЗЯ делать, если у вас появилась боль в колене

Осторожнее с терапией «холод-тепло»

Вы тоже наверняка слышали о таком способе, который хорошо снимает боль и уменьшает воспаления.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Боль в колене: что поможет, а чего делать категорически нельзя!