4. Делайте массаж.
Один из самых популярных и эффективных терапевтических методов стимуляции кровотока в нижних конечностях — расслабляющий массаж. Благодаря способности улучшать кровообращение, массаж является хорошим вариантом для профилактики варикоза.
5. Холодный душ.
Душ с горячей водой расслабляет. Но холодная вода более полезна для кровообращения. Фактически, непосредственный контакт холодной воды с икрами может снять такие симптомы, как тяжесть и болезненные ощущения.
6. Не носите облегающую одежду.
При варикозном расширении вен не рекомендуется носить одежду, плотно прилегающую к телу, потому что она ухудшает кровообращение.
7. Улучшите свое питание.
Диета, богатая омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и пищевыми волокнами, делает лечение варикозного расширения вен в десятки раз более быстрым и эффективным.
Продукты, содержащие эти питательные вещества, нормализуют кровообращение и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
8. Избегайте алкоголя и табака.
Чрезмерное употребление алкоголя и табака имеет множество негативных последствий для организма. Одно из них — появление проблем с кровообращением и варикозного расширения вен. Токсины из этих продуктов ухудшают состояние артерий и затрудняют кровоток.
