8 правил, которым нужно следовать, если вы хотите вылечить варикозное расширение вен

Здоровые привычки — это ваше главное оружие в борьбе с варикозом. Причем они должны войти в вашу жизнь не на какой-то короткий период времени, а навсегда! Если, конечно, вы хотите избавиться от проблемы окончателньо и больше с ней не сталкиваться.

Лечение варикозного расширения вен должно быть направленным в первую очередь на нормализацию кровообращения. Для этого:

1. Не оставайтесь в одном положении слишком долго.

Сохраняя положение тела неизменным в течение длительного периода времени, вы значительно усугубляете ситуацию.  Поэтому, если по какой-то причине вам приходится долго стоять или сидеть неподвижно, лучше всего каждый час выделяйте хотя бы несколько минут, чтобы активно подвигать ногами и ступнями или изменить позу.

2. Поднимайте ноги.

Очень легкое упражнение, которое помогает вылечить варикозное расширение вен, — это подъем ног. Это упражнение расслабляет мышцы и способствует оттоку крови в верхнюю часть тела. Лучше всего делать это каждый день вечером.

3. Делайте физические упражнения.

Любая физическая активность полезна как для кровообращения, так и для здоровья в целом. Поэтому, если вы хотите вылечить варикозное расширение вен, регулярно занимайтесь спортом.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

8 правил, которым нужно следовать, если вы хотите вылечить варикозное расширение вен