Здоровые привычки — это ваше главное оружие в борьбе с варикозом. Причем они должны войти в вашу жизнь не на какой-то короткий период времени, а навсегда! Если, конечно, вы хотите избавиться от проблемы окончателньо и больше с ней не сталкиваться.
Лечение варикозного расширения вен должно быть направленным в первую очередь на нормализацию кровообращения. Для этого:
1. Не оставайтесь в одном положении слишком долго.
Сохраняя положение тела неизменным в течение длительного периода времени, вы значительно усугубляете ситуацию. Поэтому, если по какой-то причине вам приходится долго стоять или сидеть неподвижно, лучше всего каждый час выделяйте хотя бы несколько минут, чтобы активно подвигать ногами и ступнями или изменить позу.
2. Поднимайте ноги.
Очень легкое упражнение, которое помогает вылечить варикозное расширение вен, — это подъем ног. Это упражнение расслабляет мышцы и способствует оттоку крови в верхнюю часть тела. Лучше всего делать это каждый день вечером.
3. Делайте физические упражнения.
Любая физическая активность полезна как для кровообращения, так и для здоровья в целом. Поэтому, если вы хотите вылечить варикозное расширение вен, регулярно занимайтесь спортом.