Магний.
Магний снижает никотиновую зависимость путем антагонизма рецепторов NMDA, которые стимулируют высвобождение допамина.
Этот минерал также снижает эффекты никотина на NMDA-рецепторы, улучшая синтез ГАМК (наш расслабляющий нейротрансмиттер). Это означает, что магний уменьшит удовлетворение, которое вы получаете от курения.
Гипнотерапия.
Гипноз — это измененное состояние сознания, когда человек обходит некоторые аспекты реальности и чувствует себя вынужденным следовать репликам из внешнего источника.
Поэтому он может помочь вам связать курение с неприятными стимулами и тем самым ускорить процесс отказа от курения.
Иглоукалывание.
Было обнаружено, что иглоукалывание помогает людям, которые пытаются бросить курить, и вставка игл в определенные точки, снижает тягу ко вкусу табака.
Упражнения.
Исследования показали, что 5-минутная тренировка средней интенсивности вызывает кратковременное снижение желания курить.
Никотиновый пластырь.
Множество людей пробовали никотиновый пластырь и утверждают, что они действительно эффективны. Было также обнаружено, что такой пластырь еще более эффективен в сочетании с такими препаратами, как варениклин и бупропион.
Дозы определяются количеством сигарет и частотностью курения.
