6 секретов во время диеты, чтобы успешно похудеть

3. Будьте физически активны.

Здоровая диета действительно помогает вам похудеть, но очень важно сочетать хорошее питание с физическими упражнениями. Даже  ходьба (если выполняется ежедневно) будет очень полезна.

4. Обратите внимание на поддержку со стороны ваших друзей и семьи.

Моральная поддержка тех, кто вокруг вас очень важна, когда вы на диете. Они знают, что, когда вы поддадитесь искушению, вы будете чувствовать себя виновато после этого, так что они могут напоминать вам быть осторожными с продуктами, где есть высокое содержание калорий. Это их способ поддержки вас в вашей битве с весом.

5. Определите свой тип обмена веществ.

Если вы чувствуете, что вы делаете все, чтобы сбросить лишний вес, но до сих пор не имеете каких-либо заметных результатов, это нормально. На самом деле, это очень распространенная проблема. Узнайте больше о вашем обмене веществ. Если у вас медленный метаболизм, запаситесь терпением. Помните, что долгосрочные результаты становятся видны не сразу.

6. Любая диета требует присмотра.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
6 секретов во время диеты, чтобы успешно похудеть
Вот почему вам стоит ПРЕКРАТИТЬ пить кофе в Starbucks!