«Оболочка» желудка.
Потеря жира на животе может быть проблемой. Одна из причин связана с расположением жира. В статье на веб-странице клиники Майо говорится: «Проблема с брюшным жиром заключается в том, что он не ограничивается дополнительным слоем прокладки, расположенным чуть ниже кожи (подкожный жир). Он также включает висцеральный жир, который лежит глубоко внутри вашего живота, окружая ваши внутренние органы». Именно висцеральный жир приводит к непривлекательному виду.
Возраст.
Когда человек становится старше, мышечная масса имеет тенденцию к снижению. Упражнения становятся небольшой частью повседневной деятельности, что может привести к меньшему поддержанию более здорового образа жизни.
Что делать, чтобы избавиться от брюшного жира?
Диета. Сбалансированная диета для питания никогда не может быть достаточной для поддержания здорового образа жизни. В статье на Livestrong.com, говорится: «Избегайте пищу с высоким содержанием сахара, калорий и насыщенных жиров, ища высокие проценты на этикетках продуктов питания. Потребляйте сбалансированную диету белкового белка, орехов, семян и сложных углеводов, таких как овощи и фрукты».
Хирургическое вмешательство. Некоторые люди идут на операции, чтобы избавиться от живота. Это включает в себя подтяжки живота, липосакцию, тумесцентную липосакцию и термаж.
Упражнения. Короткие и интенсивные тренировки рекомендуются для потери жира на животе. Они могут включать прогулки на беговой дорожке, силовые тренировки, катание на велосипеде, бег или бег трусцой. Выполняйте эти тренировки два-три раза в неделю.
