Очень радует, что велосипед сейчас становится все более популярным средством передвижения. Трудно переоценить пользу езды на велосипеде для пожилых людей, так как она является отличным способом профилактики проблем с бедренными суставами, которые часто возникают в зрелом возрасте.
4. Йога
Благодаря йоге организм освобождается от стресса, который является одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому не нужно недооценивать йогу с ее статичными ассанами. Попробуйте позаниматься ею хотя бы неделю, и вы вряд ли захотите остановиться.
Согласитесь, не так уж сложно выделить хотя бы 30 минут в день для прогулки. Йога тоже очень доступна — в интернете можно найти массу видео-уроков и упражняться, не выходя из дома. С плаванием и ездой на велосипеде тоже особых трудностей не возникнет, если появится желание заниматься именно этими видами физических упражнений. Так что дерзайте и укрепляйте свое сердце: оно точно заслуживает заботы и должного к себе внимания.
