Хочется сладкого или острого? А, может, стали хуже спать или заметили за собой повышенную раздражительность? Это все сигналы, с помощью которых ваше тело пытается сообщить вам о важных проблемах!
Человеческий организм — удивительная «конструкция». В нашем теле непрерывно происходит огромное количество самых разных процессов. Если все идет как нужно, мы чувствуем себя прекрасно, иначе — обязательно ощущается нечто необычное и настораживающее. Тем не менее, мы настолько привыкли не обращать внимания на любые сигналы своего организма, что попросту игнорируем их до тех пор, пока проблема не даст осложнения. Но, согласитесь, профилактика заболевания всегда лучше, дешевле и безопаснее, чем его лечение.
Итак, давайте расшифруем главные сигналы, которыми тело пытается до нас достучаться.
Сухость кожи. Дефицит витамина Е. Чтобы восполнить его запасы, добавьте в рацион больше орехов, жирных сортов рыбы и растительные масла.
Ломкие волосы и ногти. Нехватка кальция и витаминов группы В. Восполнить запас этих веществ можно пророщенными зернами и цельнозерновыми продуктами, в том числе хлебом.
