8 Оливковое масло
Оливковое масло, особенно холодного, богато омега-3 жирными кислотами. Пополните свой рацион этим медицинским благотворным растительным маслом, добавив умеренное количество его в ваши любимые блюда.
9 Яблоки и грейпфруты
Яблоки и грейпфруты содержат высокое содержание пектина, который является полезным для снижения уровня холестерина ЛПНП, а также микроэлементы, такие как калий и магний, оба из которых регулируют кровяное давление.
10 Зеленый чай
Зеленый чай, особенно высокого качества, изобилует мощными антиоксидантами, которые предотвращают образование тромбов и обеспечить здоровье артерий. Одна чашка в день — все, что нужно, чтобы поддерживать здоровое сердце.
