Вот почему вас ночью мучают судороги (и как остановить это)!

• нервно-мышечные расстройства
• эндокринные расстройства, такие как диабет
• диуретики, статины, бета-агонисты
• беременность
• алкоголизм
• дегидратация
• болезнь Паркинсона

Лечение и профилактика ночных судорог.

Лечение само по себе в значительной степени зависит от основной причины. Например, если обезвоживание является причиной ваших ночных судорог, вам необходимо убедиться, что вы остаетесь обезвоженными в течение дня. Другие превентивные меры и методы лечения включают следующее:

• Протяните ноги на постели.
• Участвуйте в водных упражнениях для наращивания мышц ног.
• Носите эргономичную обувь и избегайте высоких каблуков.
• Используйте конский каштан, который, как было показано, увеличивает приток крови к ногам.
• Принимайте расслабляющую, теплую ванну перед сном, чтобы облегчить любую мышечную боль.
• Нанесите нагревательный элемент на пораженный участок.
• Попробуйте лечение иглоукалыванием, чтобы ослабить жесткие мышцы ног.
• Убедитесь, что у вас нет дефицита магния или калия. Недостатки обоих минералов связаны с судорогами мышц.

Как реагировать, когда возникают судороги?

Очень важно знать, как реагировать, чтобы мгновенно получить облегчение и почувствовать себя лучше. Рассмотрим следующие советы: