14. Кофе и чай.
Теперь вы можете почувствовать себя менее виновным в том, что вы пьете чай и кофе несколько раз в день.
Польза:
• Известно, что кофе и чай могут помочь уменьшить сухость глаз
• Кофеин, как известно, увеличивает производство слез
Таким образом, симптомы сухих глаз устраняются потреблением кофеина. Тем не менее, необходимо ежедневно снижать потребление кофеина, поскольку могут возникнуть другие побочные эффекты.
15. Спаржевая фасоль.
Безусловно, содержит ценные питательные вещества для глаз.
Польза:
• Содержит важный питательный минерал — цинк
• Цинк — это минерал, который требуется сетчатке, а также для поддержания кровеносных сосудов, которые служат для глазного яблока
• Цинк может помочь предотвратить потерю зрения, а также образование катаракты
А Вы хотите улучшить зрение? Тогда срочно необходимо включать вышеупомянутые супер продукты в свой рацион, чтобы обеспечить лучшее здоровье глаз.
