Было доказано, что накопление негативных эмоций отрицательно сказывается на нашем здоровье, предполагая, что мы должны стремиться простить и преодолеть горечь и негодование.
Прощение — это процесс отпущения чувства негодования и мысли о мести. Это также включает в себя процесс щедрости и сострадания к тем, кто вас обидел.
Конечно, это непростая задача, и может потребоваться время, чтобы простить и исцелить свои раны. Но, прощение возможно и даже необходимо.
Прощение улучшает вашу жизнь.
По словам доктора Стивена Сторифорда, начальника хирургии в Центре лечения рака, сохранение этих негативных эмоций приводит к тревоге, которая вызывает избыток кортизола и адреналина. Эти гормоны препятствуют выработке естественных киллерных клеток, которые защищают наше тело от рака.
Прощение помогает вам лучше относиться к самому себе.
Вы когда-нибудь замечали, что, вспоминая старые обиды и обидчиков, вы сразу начинаете чувствовать себя плохо? Это объясняется тем, что существуют эмоциональные и физиологические ответы, которые случаются, когда вы вспоминаете это. Они включают:
- артериальное давление увеличивается
- мышцы напрягаются
Это признаки беспокойства и стресса. Согласно недавним исследованиям, участники, которые практикуют прощение, имеют пониженный уровень стресса.
