Финики — одни из самых полезных фруктов, которые вы можете потреблять, поскольку они богаты полезными ингредиентами, которые лечат различные проблемы со здоровьем, включая гипертонию, сердечные приступы, инсульты и высокий уровень холестерина.
Они также ускоряют обмен веществ. Вот 8 главных их преимуществ для здоровья:
Предотвращают диарею.
Финики содержат большое количество калия, что предотвращает диарею за счет здоровых бактерий и, таким образом, улучшает флору и уменьшает брюшную часть живота.
Регулируют уровень холестерина.
Финики очищают кровеносные сосуды и предотвращают образование тромбов, поэтому они эффективно регулируют плохой холестерин.
Регулируют артериальное давление.
Финики с высоким содержанием калия и не содержат натрия, поэтому они идеально подходят в случае гипертонии. Более того, 5-6 фиников содержат 80 мг магния, что повышает кровоток и распространяется через кровеносные сосуды. Для снижения артериального давления вам необходимо около 370 мг магния.
Борются с анемией.
Эти фрукты являются богатым источником железа, поэтому они чрезвычайно полезны в случае анемии, беременности и для здоровья детей. 100 г фиников ежедневно дают 0,9 мг железа, что составляет около 11% рекомендуемой суточной нормы.
Железо оказывает благотворное влияние на красные кровяные клетки и гемоглобин и способствует потоку кислорода через кровь.
