Отказ от курения
Частые перекусы
Как правило, ими грешат те же офисные работники, которым полноценный обед заменяет пара чашек крепкого кофе с бутербродами в придачу. Если такого рациона придерживаться постоянно, то лишний вес неминуем. А вот яблочко или йогурт в виде перекуса не возбраняются. За них организм будет только благодарен.
Диеты
Почти все желающие привести себя в форму прибегали к диетам. И в большинстве случаев не только не теряли вес, но и набирали новый. Природу этого механизма врачи объясняют тем, что после жесткого рациона человек неизменно возвращается к привычному, а вместе с ним возвращаются и лишние килограммы. К тому же любая диета на некоторое время делает человека зависимым: он не может в гостях сесть за хорошо накрытым столом или найти в командировке необходимые ему продукты. Но намного хуже, когда он сам в качестве средства для похудения избирает голодовку, что может привести к обострению хронических заболеваний или вызвать серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Такой метод применим только под чутким наблюдением специалиста.
