Оказывается гречку не всем можно употреблять! Узнай почему

Гречка считается одним из самых полезных продуктов. Однако, как показали исследования, употреблять этот продукт оказывается можно далеко не всем. Регулярное употребление гречневой каши в больших количествах, и уж тем более увлечение диетой на основе этого продукта, приводит к риску развития остеопороза у женщин в возрасте после 45 лет.

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

Будь внимательна!

Согласно заключению ученых богатая нутриентами (железом, калием, магнием, цинком) гречневая каша отлично усваивается, однако параллельно страдает восприимчивость организма к другому важному элементу – кальцию. Это впоследствии может привести к дефициту этого микроэлемента в организме и к снижению плотности и прочности костей.

Эффект усиливается из-за высокого содержания железа и фосфора в гречке. Как отмечают ученые, особенно гречневая диета может быть вредна для женщин после 45 лет, а также для детей, которым для активного роста и достаточной минерализации костей необходимо много кальция. Чтобы гречневая каша приносила максимальную пользу без потерь для организма, ученые порекомендовали практиковать раздельное употребление гречки и продуктов, содержащих кальций.

Читай продолжение на следующей странице
LOVEZOZH.RU
Оказывается гречку не всем можно употреблять! Узнай почему
Французская стрижка, все о модной French прическе