О, кофе! Для большинства взрослых и растущего числа подростков кофе — это волшебный эликсир, который снимает сонливость и дает достаточно сил, чтобы начать свой день.
Конечно, именно кофеин — химическое вещество в кофе — делает его таким популярным среди тех, кто рано встает, и людей, страдающих хроническим недосыпанием. Вы взглянете на кофеин в совершенно другом свете, когда узнаете про эти странные факты о нем.
1. Вы можете повысить эффективность действия кофеина, выпив его в определенное время.
Исследователи выяснили, что организм лучше всего реагирует на кофе в разное время дня из-за циркадных часов, которые контролируют функции организма. Это время с 9:30 до 11:30 и с 13:30 до 17:00. В другие моменты дня уровень кортизола в вашем теле компенсирует снижение бдительности.
2. Напиток с кофеином действует очень быстро.
Если вы в обязательном порядке начинаете свой день с кофе, не пейте его слишком рано. Всего после 10 минут от момента употребления кофеин начнет заряжать вас энергией. Употребление кофе непосредственно перед активной деятельностью поможет вам взбодриться тогда, когда нужно.
