Куркума борется с воспалением: вот в каком количестве и как часто вы должны принимать для лучших результатов!

Побочные эффекты добавок куркумы.

Вам следует избегать приема добавок куркумы, если:

1. Вы беременны — это увеличивает риск выкидыша.
2. Вы пытаетесь забеременеть — это может добавить вам трудности.
3. Вы страдаете от желчных камней или болезни желчного пузыря — это может ухудшить ваши проблемы.
4. Вы принимаете лекарства, которые замедляют свертывание крови (например, аспирин) — это увеличивает риск кровотечения и кровоподтеков
5. Вы страдаете от проблем с желудком — это может вызвать раздражение желудка, тошноту и / или диарею.
6. Вы принимаете лекарства от диабета — это увеличивает риск гипогликемии
7. Вы страдаете от дефицита железа
8. Вы планируете операцию в ближайшие 2 недели — это увеличивает риск кровотечения

Дозировка куркумы.

Вот рекомендуемые дозы куркумы для взрослых, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда:

Целый корень: от 1,5 до 3 г в день

Сушеный, порошкообразный корень: от 1 до 3 г в день

Экстракт жидкости (1: 1): 30 — 90 капель в день

Настойка (1: 2): от 15 до 30 капель, 4 раза в день

Стандартизованная порошковая добавка: от 400 до 600 мг, 3 раза в день