Чтобы быстрее избавиться от храпа, необходимо сократить потребление алкогольных напитков, по возможности исключить прием снотворных или воспользоваться специальным пластырем для носа против храпа.
Если храп партнера мешает вам спать
В этом случае есть несколько вариантов решения проблемы. Вы можете воспользоваться берушами или просто спать в отдельной комнате. Также можно попросить партнера спать на боку, это исключит вероятность расслабления мягких тканей ротоглотки и появления неприятного звука.
Храп не всегда является чем-то безобидным, иногда это признак серьезного заболевания. Поэтому если храпите вы или ваш партнер, консультация врача не помешает. Лечением храпа занимается отоларинголог.
Источник
1 2
