- ще как можно больше прогнитесь, откидывая голову назад и отрывая бедра от пола, но контролируйте, чтобы область пупка касалась пола;
- сохраняйте это положение, пока продолжается задержка дыхания после вдоха, а внимание сконцентрируйте на органах брюшной полости, ощутите, как они отзываются на ваше внимание, окутайте их белым перламутровым светом ; в этой позе попробуйте качаться взад-вперед;
- одновременно с выдохом согните ноги в коленях, опустите руки, туловище, голову и ступни ног в исходное положение.
Периодичность выполнения: упражнение выполняется подряд только 3 раза.
Профилактика холецистита
Профилактика холецистита включает следующие аспекты:
- — качественное, полноценное, до конца доведенное лечение острого холецистита;
- — своевременное лечение очагов инфекции – кариозных зубов, синуситов (гайморита), отитов (воспаление уха);
- — избавление от гельминтов (лямблий, аскарид и других глистов);
- — рациональное питание;
- — контроль массы тела;
- — наблюдение у врача-гастроэнтеролога (в среднем 2 раза в год консультация);
- — периодический прием с целью профилактики желчегонных препаратов под контролем врача-гастроэнтеролога;
- — периодический прием с целью профилактики лечебных минеральных вод под контролем врача-гастроэнтеролога;
- — периодический прием с целью профилактики лекарственных растений под контролем врача-гастроэнтеролога;
- — периодически выполняемые тюбажи для стимуляции желчеотделения
Читай продолжение на следующей странице