8 простых шагов, которые снижают уровни кортизола и увеличивают потерю веса!

Что такое кортизол? Кортизол является основным стрессовым гормоном, секретируемым двумя железами размером с колпачок, которые расположены в верхней части почек в ответ на стресс. Он был описан как низкосортный адреналин.

8 простых шагов, которые снижают уровни кортизола и увеличивают потерю веса!

Этот гормон помогает в «боевых» ситуациях. Его задача — быстро преобразовать накопленные источники энергии в организм в полезную энергию. Сегодня, как общество, мы подчеркиваем работаем, отвечаем за отношения, плохой выбор пищи, обезвоживание, перетренированность упражнением, отсутствием адекватного сна и другие факторы. Каждый раз, когда тело становится напряженным, кортизол освобождается.

Это хроническое повышение кортизола крайне вредно для здоровья человека. Это связано с (но не ограничивается) увеличением веса, усталостью надпочечников, гормональными дисбалансами, сердечными заболеваниями, чрезмерным уровнем сахара в крови и повышенным холестерином.

Другие нежелательные побочные эффекты повышенного уровня кортизола включают избыток жира в организме, особенно вокруг средней части, и уровень угнетенных половых гормонов, который убивает любовь. Он также разрушает мышечную ткань, которая может действительно препятствовать результатам упражнений и даже отменять их, если упражнение не является достаточно напряженным.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

8 простых шагов, которые снижают уровни кортизола и увеличивают потерю веса!