Что устранить из рациона.
1. Молочные продукты.
Не только молочные продукты содержат синтетические гормоны, но также являются провоспалительными продуктами питания, которые вызывают синдром протекания кишечника.
2. Клейковина.
Как и молочные продукты, клейковина — еще одна сильная провоспалительная пища.
3. Соя.
Фитоэстрогены в сое способствуют акне, особенно у тех, кто уже гормонально чувствителен. Изучайте внимательно этикетки, так как соя может появиться в неожиданных местах, например, в добавках.
4. Арахис.
Даже у тех, у кого нет аллергии на арахис, могут возникнуть побочные эффекты, такие как прорывы и воспаление кожи.
5. Кофеин.
Кофеин может лишить ваше тело магния, цинка и витаминов В, влияя на иммунный ответ кожи.
6. Канола, подсолнечник, сафлор и растительное масло.
Все эти кулинарные охладители содержат большое количество омега-6 жиров, которые, как известно, вызывают воспаление кожи.
Что добавить в рацион.
1. Правильные питательные вещества.
Чистый рецепт сока для кожи: половина зеленого яблока, половина чашки кинзы, четыре листа салата ромэн, половина огурца, четыре замерзшей клубники и сок половины лимона.
2. Хорошие бактерии.
Начните принимать пробиотики, чтобы убедиться, что у вас достаточно хороших бактерий, которые являются ключом к правильному здоровью кишечника и сбалансированным гормонам.
3. Органические косметические средства.
Избегайте любых продуктов, содержащих следующие компоненты:
