15 советов от японцев для тех, кто хочет стать долгожителем

Поделитесь этой информацией с теми, кто вам ДОРОГ.

  1. Ешь, только когда действительно голоден. Переедать очень вредно для здоровья. Японцы-долгожители считают, что из-за стола нужно вставать всегда немного голодным, а если переедать и набивать полное брюхо, организм износится гораздо быстрее. 
  2. Пей кофе не чаще 1 раза в сутки.
  3. He зaпивaй лекарства xoлoднoй вoдoй.
  4. Пocлe 17:00 откажись от тяжелой пищи.
  5. Сведи употребление жирной пищи к минимуму.
  6. Пей больше зеленого чая. 
  7. Важно пить достаточно воды, но утром — больше, вeчepoм — меньше.
  8. He нaxoдиcь близко возле заряжающегося тeлeфoна.
  9. Идеальное время для сна начинается в 10 вечера и заканчивается в 6 утра. 
  10. Избегай солнца, потому что оно сейчас сильнее всего старит и портит кожу.
  11. Постоянно общайся с родными, близкими и окружением, помогай другим и не бросай в трудную минуту — так ты выполнишь свое предназначение и обретешь радость.
  12. Запомни, что молодость тела напрямую зависит от активности мозга. Поэтому не бойся давать ему новую информацию и пищу для размышлений. 
  13. Стань истинным такуми в том, чем занимаешься. Быть такуми — это значит достигнуть мастерства в своем деле.
  14. Живи настоящим. Прошлое не имеет никакого значения, так что не нужно о нем жалеть. Текущий момент — это все, что у тебя есть, и все, на что стоит обращать внимание.
  15. Не нервничай и будь оптимистом. Наверное, самый главный секрет долгожительства — это ни о чем не переживать слишком сильно. Избегай тревог и волнения: они неоправданы и бессмысленны.

Поделитесь этой информацией с теми, кто вам ДОРОГ.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

15 советов от японцев для тех, кто хочет стать долгожителем